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胡西喝起來
茶葉中含有茶多酚、茶多糖、咖啡堿、維生素以及多種營養元素 ， 養生達人都愛喝茶 。
每天一杯 ， 無疑是養生利器 。 然而 ， 如果茶喝得不對 ， 這杯“養生水”可變身“毒藥”！下面這3種茶 ， 毀腎、傷胃、甚至致癌！
一、常喝燙茶 ， 食管癌盯上你

《英國醫學》雜志發布的研究報告表明 ， 一旦飲用的食物或飲料超過65℃ ， 食管癌的風險就會跟著上升 。
研究還表明：茶超過65℃可造成食管粘膜損傷；到80 °C左右 ， 食管粘膜上皮會出現壞死、增生；如果每天進食一次高溫度熱食 ， 連續25天 ， 就可能會出現癌前病變 。
很多福建人和潮汕人喝功夫茶時 ， 講究趁熱喝茶 。 而這些地區食管癌高發 ， 可能就與這種習慣有關 。
當口腔感覺到燙時 ， 食物溫度大多已在70℃左右 ， 要改變趁熱吃的習慣 ， 讓熱茶的溫度降下來再喝 。
二、常喝濃茶 ， 傷腎傷胃傷全身
“茶要喝得濃 ， 才算是真茶 。 ”這是很多老茶客的口頭禪 。 然而 ， 這杯濃茶 ， 卻可能成為你的健康殺手 。
濃茶對身體的傷害 ， 可不止一兩處 。
1、毀腎：濃茶含有大量的草酸 ， 極易導致腎結石的形成 。 另外濃茶氟含量高 ， 如果體內攝入的氟超過了腎臟的排泄能力 ， 就會引發“茶葉型氟中毒” 。 詳情請參考：你喝的是茶 ， 還是毒？避免\"茶葉型氟中毒\"的正確方法
2、傷胃：據調查 ， 大約有70%的胃潰瘍患者有飲用濃茶的習慣 。
濃茶中的咖啡因和茶堿含量較高 ， 它們能夠刺激胃壁細胞分泌更多的胃酸 ， 從而可能導致胃酸過多的問題 。 長期以來會引發炎癥、充血、水腫和糜爛 ， 甚至可能進一步發展成胃潰瘍和胃食道燒傷 。
3、毀骨：濃茶的飲用 ， 會抑制鈣吸收并加速其排出 ， 使骨鈣流失 ， 引發骨質疏松癥 ， 容易發生骨折 。 它也阻礙人體對鐵的吸收 ， 可能導致缺鐵性貧血和其他營養流失 。
那么 ， 什么茶才算濃茶呢？
對于健康的成年人來說 ， 每天飲茶12克左右 ， 每次3克 ， 用150毫升水沖泡是適宜的 ， 超出這個量的就屬于濃茶了 。
簡單來說：濃茶口感苦澀 ， 顏色較濃且稍顯渾濁 。 茶涼之后 ， 上面會飄著一層茶油 。
三、隔夜茶 ， 不是好茶

雖然隔夜茶理論上不會產生更多亞硝酸鹽或致癌 ， 但其飲用仍不推薦 。
隔夜茶可能吸附空氣中的灰塵或滋生細菌 ， 對于胃腸道功能較弱的人 ， 可能會增加飲用者腹瀉的風險 。 實在要喝 ， 記得蓋住杯蓋 。
四、如何正確喝茶
1、根據體質、季節、時間和地域選擇適合的茶: 建議春天多喝綠茶 ， 白茶 。 冬天喝暖胃紅茶 ， 烏龍茶 。
寒性體質（手腳冰涼 ， 苔多薄白）喝紅茶、花茶 。
【“慢性自殺”喝茶方式！毀腎、傷胃、甚至致癌】熱性體質（口干口苦 ， 怕熱 ， 體味大 ， 皮膚油）:喝綠茶 ， 白茶 ， 烏龍茶 。
體質虛弱的老人及脾胃虛寒者：性溫的茶類 ， 如紅茶、普洱茶 。
2、注意飲茶時間和量：早上適合喝紅茶 ， 白天適合喝綠茶 ， 晚飯后可選烏龍茶 。 每天3~4杯為宜 。
3、保證茶葉質量：選用新鮮、干燥、品質良好的茶葉 ， 避免霉變茶 。
4、不要空腹飲茶：會刺激胃腸 ， 影響消化 。 空腹的時候 ， 茶中的咖啡因會更容易被吸收 ， 有可能你會因此茶醉 ， 讓人心慌、頭昏 。
5、用藥期間不要喝茶