對于這些人來說 ， 飲用牛奶可能會導致腹脹、腹瀉、嘔吐等不適反應 ， 如果存在這種情況 ， 可以嘗試選擇其他乳制品 ， 如酸奶或豆奶等 。
注意適量
雖然牛奶是一種營養豐富的食品 ， 但過量飲用也可能會導致脂肪和糖分攝入過多 ， 從而增加肥胖和糖尿病等慢性疾病的風險 ， 因此每天飲用適量的牛奶即可 。
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