【多喝酸奶比較健康嗎】在飯后半小時到一個小時飲用酸奶，可調節腸道菌群，對身體健康有利 。酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬于牛奶的范疇，100克的酸奶要求蛋白質的含量大于2、9克 。對于健康的人來說，每天喝一兩杯，一天大約食用250到500克是比較合適的，也有利于身體健康 。
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