想要健康長壽，飯后這些事，不能馬上做，建議知曉( 二 ) _健康小知識

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在這邊奉勸愛喝酒吸煙的朋友，為了你和你家人的健康，盡早戒煙，戒酒。
想要健康長壽，飯后這些事，不能馬上做
飯后立即喝水
“茶泡飯，胃必壞” ，飯后立即喝水也是一個道理，飯后喝水可能會造成消化不良，從而引發胃部不適。飯后半小時過后喝水最佳。我自己就有茶泡飯的習慣，也沒有得到上帝的眷顧，已經是多年的老胃病啦，以我為戒，都長個記性吧。
飯后不能久坐
很多人就會感到疑惑，像寫字樓里面的工作人員，不都是吃飽了，就刷劇的。但是“飯后百步走，活到九十九” ，這句話也并無道理，因長時間坐著腸胃不容易運動，消耗變慢，容易變胖，想要控制身材的，一定記得多走動。
飯后劇烈運動
都聽過，飯后散步，飯后散步，沒有聽到過飯后跑步的吧，因為飯后劇烈運動，會增加腸胃負擔。這也是很多朋友飯后快走幾步就會岔氣的原因。所以為了能有個長期健康的身體，大家飯后半小時切勿選擇劇烈運動，但是飯后散步還是很支持的。
飯后馬上吃水果
“飯后一個果，醫生不找我”這句話我媽媽小時候常常對我說，我也很聽話的，每天飯后一個果，現在長大了發現都是騙人的，因為我們日常吃的米飯，面食里面已經含有了糖量，這個時候你在吃水果，或增加腸胃的負擔，從而造成消化不良的現象。
飯后吃飽就睡覺
不知道大家每天中午下班吃完飯有沒有午休的習慣，就我自己我是有這樣的習慣的，但是每次胃部總會不適，就好像食物在胃里打仗一般波濤洶涌，時常還會打嗝，這就是因為飯后立即睡覺，沒有給胃部蠕動消化的機會，從而造成了胃食管反流。

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生活水平越來越好，生活質量飛躍提升，人人都想要健康長壽，想要做到這一點，就必須堅持下來，跟煙酒說拜拜、把微笑掛在臉上、定期體檢等。