在中國 ， 每年大約有450萬人會因心血管病死亡 ， 這一數據占據了全部因病死亡患者的43%左右 ， 也就是說心血管病就是中國人健康的第一大殺手 。
而相關的數據統計顯示 ， 我國現有的心血管病患者就達到了3.3億人 ， 這些患者隨時可能會出現急性心腦血管??！

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所謂急性心腦血管病 ， 指的就是腦卒中、心梗等嚴重疾病 。 它們的病發看似突然 ， 但從健康的血管到動脈硬化、再到堵塞和破裂 ， 卻并非是一朝一夕之間 。
這其中 ， 除了年齡增長和遺傳因素影響到了血管狀態外 ， 更為重要的就是受到了不良習慣的影響 。

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如果從年輕時 ， 就開始有各種不良習慣 ， 比如長期吸煙酗酒、長期性格過于暴躁、長期熬夜晚睡、肥胖等等 ， 都會對心腦血管造成傷害 。
隨著年齡的不斷增加 ， 最終造成了三高、動脈粥樣硬化的出現 。 因此 ， 我們不能亡羊補牢 ， 真正要做的就是從年輕時開始調整 。
在臨床看來 ， 心血管健康與三個年齡段有關 ， 這階段學會養生非常重要：

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1、25~45歲
雖說心腦血管病逐漸呈現出了年輕化趨勢 ， 但從整體上來說 ， 這年齡段都處于低風險階段 ， 只有少數人受到遺傳基因或極端風險影響會過早發病 。
所以 ， 在此階段 ， 生活方式直接決定著未來心血管病的發病風險 。 我們能做的就是積極戒煙戒酒、控制體重、保持良好的睡眠習慣、合理安排飲食、定期進行體育鍛煉 ， 讓身體健康起來；

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【提醒：心腦血管健康與3個年齡段密切相關，這階段學會養生很重要】2、45~56歲
人在進入45歲之后 ， 無論怎么保養 ， 都難避免衰老的到來 ， 且越是隨著年齡增長 ， 衰老也就會越明顯 。 但是 ， 這種衰老可不單單只是體表的皺紋、白發 ， 同時內臟器官和血管功能也在逐漸老化 ， 血管慢慢失去彈性、血管內皮增厚 。
再受到不良習慣、遺傳基因等因素影響 ， 出現三高疾病、動脈粥樣硬化的可能性相對較大 。
因此 ， 這階段不單單是要保持良好的生活習慣 ， 同時還要定期進行相關的體檢 ， 在確診三高疾病之后 ， 需要嚴格按照醫生建議服用藥物控制、定期觀察血糖、血脂和血壓變化；

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3、65歲之后
大量的研究都明確指出 ， 在進入65歲這一年齡段之后 ， 絕大部分老年人都已經普遍面臨了心血管病問題 ， 有近60~80%的人存在亞臨床心血管疾病 ， 15%出現了臨床事件認知功能下降 。
因此 ， 這階段大家要做的依舊是堅持健康的生活、對原發病進行控制 。 同時還要了解各種心血管病突發時的癥狀 ， 一旦察覺身體有明顯不適 ， 比如突發長時間的心絞痛、劇烈頭痛等等 ， 都需要及時就醫進行相關檢查 ， 避免錯過最佳的急救時機 。

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最后還要提醒大家 ， 隨著近些年生活和飲食水平的提高、生活方式改變 ， 心血管疾病也在逐漸向著年輕化發展 。
因此 ， 我們千萬不要錯誤認為 ， 只有老年人才會患上該疾病 。 大家應當從現在開始遠離各種不良習慣、定期進行相關檢查 ， 一旦出現相關疾病 ， 更是要積極配合醫生進行治療 。

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