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1、黑芝麻怎么吃好：黑芝麻的食用方法非常多 ， 其實黑芝麻生吃、熟吃的營養都一樣 ， 但生吃可能會傷胃 ， 因此最好炒熟吃 ?？梢猿词旌蠹欲}做成芝麻鹽 ， 也可以和其他的食物做成黑芝麻糊 ， 還可以放入各種食物的餡中 。
【黑芝麻怎么吃好吸收又有營養? 黑芝麻怎么吃好】2、黑芝麻含油脂、蛋白質和膽固醇 ， 所含的油脂是健康的植物油、不飽和脂肪酸 ， 礦物質的含量也很高 ， 可以加速人體的新陳代謝 ， 有效降低膽固醇 ， 保護心腦血管 ， 預防心臟病、動脈硬化和高血壓 。黑芝麻必須要嚼碎吃才有效 ， 把黑芝麻研磨碎再吃 ， 里面的營養成分就更容易被消化吸收 。
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