保證充分規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠時間和睡眠質(zhì)量，讓人體的身體和大腦都能夠得到充分的休息，才能夠提高的免疫力和抵抗力 。在此之外要規(guī)律進行適當(dāng)?shù)幕顒樱L時間的久坐不活動，或者在長時間在室內(nèi)待著，不去外面曬太陽活動也會導(dǎo)致人抵抗力、免疫力的下降 。
【怎樣才能提高免疫力和抵抗力】免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內(nèi)突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除"異己"的生理反應(yīng) 。
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