早餐就吃一個雞蛋是不夠的 。
【早餐就吃一個雞蛋夠嗎】根據膳食指南對早餐的基本要求是：葷素搭配 ， 且熱量占全天熱量的百分之三十 。早餐要吃容易消化，營養(yǎng)豐富又不過于油膩的食物，而一個雞蛋的營養(yǎng)是遠遠不夠的 。長期不吃早餐（或只吃很少）會導致胃部不適 。久而久之，則人會變得反應遲鈍，并引起胃炎、潰瘍病、皮膚干燥、貧血等傷身體的疾病 。

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