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1、俄羅斯黑果的吃法特別簡單，建議早上空腹的時候來吃，空腹吃消化吸收更好一些，一次最多的服用用量是5顆，可以將俄羅斯黑果放在口里慢慢的進行咀嚼，因為唾液是能夠將果實完全的進行溶解的 。
【黑果怎么吃效果更佳 黑果怎么吃效果更佳視頻】2、這樣也容易將俄羅斯黑果被人體更好的吸收，這個是不需要用水來溶解絨服的，一面濃度會變到更低，服用俄羅斯黑果半小時之后就可以正常的服用早餐或者是飲水了 。早上晚上吃也是可以的，建議在睡覺之前服用1-2粒就可以了 。

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