堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效 。
【堅果類食品什么含量高】堅果營養全面、豐富 。常食對心臟病、癌癥、血管病有預防和治療作用，同時還可明目健腦 。
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堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效 。
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