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打坐時呼吸怎么調節

生活百科打坐

打坐時候呼吸可以采用腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動 。由于吸氣時橫膈膜會下降 ， 把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹 。吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳 。
【打坐時呼吸怎么調節】打坐是一種養生健身法 。閉目盤膝而坐，調整氣息出入，手放在一定位置上，不想任何事情 。打坐又叫“盤坐”、“靜坐” 。道教中的一種基本修練方式 。在佛教中叫“禪坐”或“禪定”，是佛教禪宗必修的 。盤坐又分自然盤和雙盤、單盤 。打坐既可養身延壽，又可開智增慧 。