跆拳道帶子怎么綁 _跆拳道

1、選擇長度適宜，符合自己技術等級腰帶，手持腰帶，兩端對齊折疊；
2、將腰帶兩端對齊折疊，中間折疊部分用手指壓，留下中點的折疊痕跡，手持腰帶，左手握腰帶對準胸標，右手將腰帶往后纏，將左手的腰帶也往后纏；
3、中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著腰帶向身后滑動，在身后重疊相壓；
4、右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右邊腰帶的一端往中點處，右手沿中點握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過三層腰帶；
5、雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度，翻轉下邊的腰帶一端，使之成為一個彎形；
【跆拳道帶子怎么綁】6、左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結處，使腰帶優美的下垂即可。