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提高智商記憶力的方法

生活百科提高

1、多聽音樂幫忙記憶
保加利亞的拉扎諾夫博士 ， 以醫學和心理學為依據 ， 對一些樂曲進行了研究 ， 發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章 ， 能夠消除前腦的嚴重 ， 使人進入深沉的思索狀況 。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂 ， 并且放松全身的肌肉 ， 合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料 。進修竣事之后 ， 再播放2分鐘歡暢的音樂 ， 讓前腦從記憶活動中恢復過來 。很多試驗過這種方法的學生都覺患上記憶效果很好 。
2、身心運用記憶效率高
科學證明 ， 正確的重復是有效記憶的首要方法 ， 特別在人在進修中通過本身的腦、手、耳、口并用進行知識記憶時 ， 記憶的效率高效果好 。因為當你記憶時 ， 應該用腦想 ， 也要口念 ， 手寫 ， 在進修中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”到場記憶 ， 這樣使本身的記憶痕跡加大深度 ， 記憶效果固然更好 。
3、奇思怪想強記憶
咱們在進修與看書時往往對一些數字、年月不易記住 。如果你長于遐想記憶 ， 便好記了 。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法 ， 是遐想法的具體化 。你可以將樁子或房間用來當成圖像的儲存安放處樁子 ， 原理就是讓要記憶的工具來跟已知的工具做連接 。原來的工具就叫“樁子” ， 把新的要記憶的事物與樁子連接 ， 此法用于大量數值和外語的記憶 。
4、巧妙口腹助記憶
攝入適量的“健康油脂”可削減血栓的發生 ， 例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環的好選擇 ， 含有豐富維他命、礦事物的蔬菜生果也是保持健康的上佳選擇 。有不少的人 ， 不是記憶不患上法 ， 而是前腦中缺少記憶信息傳遞員——乙酸膽堿 。如果你時常吃點上述食物 ， 便可潑天地改善你的記憶力 。
5、運動健身可防止記憶闌珊
【提高智商記憶力的方法】一般情況而言 ， 身體健康 ， 愛好體育運動和熱烈地愛生活的人 ， 精力充沛 ， 進修力強記憶力固然也強 ， 人們在鍛煉身體時可以促進前腦自我更新 。專家以為 ， 長期的心血管運動可以削減因年齡增加出現的腦組織損失 ， 可以減輕記憶力闌珊 。