1、吃水果最好的時間段 。吃水果的時間可以選擇在飯前半小時 ， 能夠增加肚子的飽腹感而不用在正餐的時候一次性食用的太多 ， 也可以在餐后一個小時之后吃水果 。有腸胃不好的人就不要過早吃水果 ， 腸胃比較好的可以飯后一個小時吃水果 ， 但不能餐后馬上就吃水果 。在下午四點左右 ， 也可以補充一些能量 ， 吃一些水果的 。
【什么時候吃水果最好】2、吃水果的好處 。水果是日常生活中必不可少的食物之一 ， 膳食推薦的是每天一個蘋果大小的水果 ， 大概是500g左右 。推薦的食物要多樣化 ， 它的益處更大 ， 吃水果的好處有：美味可口 ， 可以愉悅我們的心情；水果營養豐富 ， 含有維生素C、鉀、鎂、膳食纖維等 。另外 ， 可以將水果作為零食來攝入 ， 水果作為維生素、礦物質非常好的來源 ， 對我們的健康是非常有益的 。水果里面含有的膳食纖維 ， 對維持腸道的功能 ， 維持正常的菌群是非常重要的 。因此 ， 建議大家每天可以吃多種多樣的水果 ， 最好是吃新鮮和時令的應季水果 。

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