經常散步對肺部有好處嗎？醫生提醒：肺喜歡4件事，平時可多做睡眠|疾病|醫生

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導語：我們的肺部是身體當中非常重要的呼吸器官，當肺部存在病變時，由于缺氧，人們全身的組織和器官就會因此而逐漸衰弱，所以養護好肺部健康是特別重要的一項行為。
但是在我國肺癌的發病率位居全國惡性腫瘤的首位，而且肺癌患者的死亡率連續18年都居惡性腫瘤死亡的第一。
在我國每年大約有86萬人確診為肺癌，每年大約有66萬名肺癌患者死于肺癌問題，是到2025年時中國肺癌患者總人數能夠達到100萬，成為“世界肺癌第一大國” 。

三十年來，肺癌死亡率飆升465% ，年均增長大約能夠達到26.9% ，做好癌癥預防屬于是預防癌癥特別重要的一點。
隨著人們養生意識的不斷提高，大家會通過各種各樣的形式來幫助自己，預防肺癌，保護肺部，有一些人不僅會戒煙，還會通過運動來養護肺部。
比如有一些人會通過經常散步來促進肺部健康，那么這樣的做法真的有效嗎？今天就帶大家了解一下。

01
肺部都有哪些功能？
氣體交換
肺部最主要的生理功能是氣體交換，通過呼吸運動將新鮮空氣吸入到肺泡后，其中的氧氣通過擴散作用穿過肺泡的血氣屏障進入毛細血管，之后由血紅蛋白將氧氣運載到全身的各個部位。
同時毛細血管中的二氧化碳通過血氣屏障進入到肺泡，通過呼氣排出體外，由此調節碳酸氫根的濃度影響血液酸堿平衡，從而維持人體正常的新陳代謝。
防御功能
主要指肺的血氣屏障，它能夠通過自身結構以及巨噬細胞的吞噬作用來阻止吸入空氣中的有害的物質以及細菌、病毒損傷侵入人體血夜行循環系統。

氣管、支氣管的內膜分泌的粘液能夠粘附氣體中的灰塵和一些病原微生物，通過纖毛的擺動作用，形成痰液排出體外。
代謝功能
主要是代謝轉化物質，如花生四烯酸、血管緊張素，可以將其轉成血管緊張素Ⅱ ，起到降血壓作用。
通過呼出小量水份，參與水代謝，有研究表明，肺還是人體重要的造血器官。

02
肺部會“怕”你做什么？這4個行為真的很傷肺
吸煙
吸煙是肺部最大的敵人之一，煙草中的化學物質會刺激和損傷肺部組織，增加患上肺癌、慢性阻塞性肺疾病（COPD）和其他呼吸系統疾病的風險。
高污染環境下呼吸
長期在空氣質量差、污染物高的環境中呼吸會增加肺部受到損害的風險，盡量避免長時間停留在空氣污染嚴重的環境中，如城市道路擁堵處或煙塵較多的工廠附近。

缺乏鍛煉
缺乏體育鍛煉可能導致體力下降和肺功能減退。通過適度的有氧運動和呼吸鍛煉，可以提高肺部功能和增加肺活量。