名老中醫李果烈，92歲仍在出診，他的養生之道只有三個字：不偷懶老中醫

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【名老中醫李果烈，92歲仍在出診，他的養生之道只有三個字：不偷懶】

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在現代社會，很多人因為工作、生活等各種原因，往往忽略了健康的重要性，而一味地追求物質和金錢。
但是，李果烈醫生告訴我們，健康才是最重要的財富，只有擁有健康的身體，才能更好地享受生活。

李果烈教授可是南京中醫學院年齡最長的中醫師，他到了92歲高齡還在出診，哪怕不坐診他也會每天到醫院來看看，通常都會提前下車走路來，能爬樓就不會坐電梯。
從他外表根本看不出他已經有九十多歲了，不但面色紅潤，而且思路清晰，談吐也非常敏捷，被稱為醫院里最具“精神氣”的老中醫。
問及他的養生之道，他說只有三個字，那就是不偷懶。
首先，李果烈強調食補的重要性。
他常說：“藥補不如食補，不吃甜食，常喝白開水。 ”在李果烈看來，食物是最好的滋補品。
因此，他倡導飲食均衡，多吃蔬菜水果，少吃糖分高的食物。因為甜食對血脂血糖都有影響，吃多了對身體沒有好處。
此外，他還鼓勵人們喝白開水，認為白開水中不含添加劑和污染物質，對人體有益。

李老在飲食上給出了四個“一點”的推薦：
1、吃飯要雜一點，葷素都要吃，做好粗細糧搭配；
2、吃飯要素一點，肉要吃但不能多吃，要適當提高蔬菜的比例；
3、吃飯要淡一點，飲食以清淡為主，少油少鹽；
4、吃飯要少一點，每餐只吃八分飽有可以了。

然而，食補并非萬能的。李果烈認為，食補不如動補。他常告誡人們，提前下車多走路，坐地鐵不坐電梯爬樓梯。
他推崇運動養生，認為適度的運動可以促進血液循環，增強體質。此外，規律的生活方式也是李果烈所強調的。
他每天都會保持半小時的午睡時間，并堅持讀書看報的習慣。他認為規律的生活可以幫助人們保持身體和心理的健康。
李果烈還特別強調無藥養生的理念。他認為，保健品和補藥并不能真正起到養生作用，反而可能帶來副作用。因此，他推崇自然療法和食療，通過調整飲食和生活習慣來達到養生效果。

最后，李果烈認為保持好心態是養生之本。他常說：“保持好心態比什么都強。 ”在面對生活中的壓力和挑戰時，李果烈總是以樂觀、積極的態度去面對。他認為，一個好的心態可以促進身體的健康，使人們充滿活力。
總之，李果烈醫生的養生之道是一種簡單而實用的方法。他告訴我們，健康不是靠藥物和保健品來維持的，而是要靠我們自己的生活方式和心態來保持的。
只要我們能夠堅持遵循他的養生之道，相信我們一定能夠擁有一個健康、快樂、長壽的人生。

關于李果烈教授
李果烈，是南京中醫學院心血管科的主任醫師和教授，他從醫已有60多年，最是擅長采用中醫分型來治療心腦血管疾病。
在八十年代他一舉創造了用中藥西治來治療中風，引起了極大的轟動。