4、腰圍突然增加
不是進食的影響 ， 而腰部出現腰圍增大明顯的 ， 特別是女性同胞 ， 一定要注意腹腔是否出現積液 ， 這可能是肝癌、卵巢癌引起的并發癥 。

三、肚子怎么揉才養生？4類人不建議揉
揉肚子雖然有很多好處 ， 但揉肚子養生其實是有訣竅的 ， 并且不是人人都能揉 。
尤其是剛做過腹部手術、處于妊娠期、腹部有癌癥的以及有闌尾炎、腸炎等疾病的 ， 不建議“跟風”揉肚子 ， 否則可能會加重病情 ， 或是引起不適 。
那么具體應該怎么揉？分享2種方法來讓你揉腹的效果更好：

• 揉臍腹
  

雙手疊加放置肚臍上方 ， 以肚臍為中心順時針揉腹 ， 速度平緩 ， 力道適合自己 ， 揉大概3到6分鐘 。 這樣可以增加腹腔壓力、刺激腸胃蠕動 ， 能夠一定程度上改善便秘問題 。

• 手摩脘腹
  

雙手疊加從腹部中線 ， 向下摩揉到達最下面小腹的時候 ， 雙手分開分別從下往上沿著肋骨進行按揉 ， 回到心口的部位 ， 循環往復做20到30遍 。 按摩到中脘穴 ， 可以幫助消食健胃、養胃疏肝郁 。

揉肚子是需要長期堅持的 ， 短時間之內是難以收獲成果的 ， 其實揉肚子隨時都能做 ， 無論是站姿、坐姿、躺著都可以揉 ， 不過早晚睡覺躺著的時候 ， 揉肚子的效果比較好 。
參考資料：
【1】《每天堅持揉肚子 ， 竟有這么多好處！》.健康時報.2022-09-20
【2】《繼“八段錦”之后 ， 這個流傳千年的養生動作也火了》.生命時報. 2023-06-12
【3】《全！肚子脹脹 ， 這令人難受的腹脹怎么解決？》.人衛健康.2022-10-06
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