一個中醫小方法，調理體寒怕冷、脾胃虛寒、腎陽虛，作用太多了睡眠

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體檢沒有大病，但總是感覺不舒服，不是這里疼就是那里酸，不是無精打采就是失眠多夢.....這種用通俗話講出來的狀態就是亞健康狀態。在醫學上，這種狀態很常見，但也很危險，它是孕育重病的絕佳土壤，滋生痛苦的溫床。這個亞健康狀態就像一個蟻穴，一分一秒地拖垮你的身體，最終導致整個健康之堤的崩塌。
比如，有一些人即使到了炎熱的夏天，依然很怕冷，空調不敢吹，也許還要裹著毯子；除了怕冷之外，還特別虛弱，稍微做點什么就覺得腰酸背痛，容易累。
這種亞健康就是陽虛的一種表現。中醫學認為：“陽虛則外寒” ，也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。

說到容易陽虛的人群，女性相較于男性更多，從年齡段來區分，則是老人居多。特別怕冷的人，尤其是中老年人，除畏寒外，免疫與抗病能力下降，極容易患感冒，并往往出現頭部發沉，肩臂發僵，倦怠乏力以及頭暈目眩，腰酸背痛等癥狀。
被陽虛“找上”有哪些癥狀？希望你沒有從臟腑來講，陽虛分為心陽虛、脾陽虛、腎陽虛等，那么，如何鑒別自己屬于哪種陽虛呢？
1、心陽虛：畏寒怕冷

四肢不溫，畏寒怕冷，這是陽虛最主要的癥狀。張仲景有一句話叫“其人插手自冒心” ，有點胸悶、心慌、憋氣、怕冷，這些都是心陽虛的表現。
【一個中醫小方法，調理體寒怕冷、脾胃虛寒、腎陽虛，作用太多了】2、脾陽虛：完谷不化

主要是消化吸收有毛病，口淡無味、食欲不振，表現為大便比較稀、肚子脹等。
3、腎陽虛：精神不振

陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現為萎靡懶動。腎陽虛，大家都知道，最常見的就是腰膝酸軟等問題。
如果還是不好分辨，也可以直接觀察你的舌頭。舌體胖大，或有齒痕。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內，導致舌體胖大。

假如你陽氣從來不虛，也沒有受寒的機會，就不存在補陽的問題，但一些長年怕冷的人，到了秋天就該重視養陽了。
南懷瑾的[萬病方
，補陽氣，健脾胃
南懷瑾老先生在《我說參同契》中道出了一個秘方：花椒，桂圓肉，艾絨，搗碎，睡覺敷肚臍。可以調理腸胃，養血安神，對手腳發涼、宮寒、痛經、失眠、風寒感冒也有很好的療效。這個方子老人、小孩都適合用。一年四季都可以用，夏天用，排寒扶陽效果更佳。
南懷瑾肚臍貼的做法

花椒六七顆，干桂圓肉一顆，加一點艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候，挑一點點，放在肚臍里就行了。

用法：晚上睡覺的時候取一丸放進肚臍里，可用創可貼或者藥店賣的醫用敷料貼封住，早晨起來后取出，不要貪多，白天一定要讓肚臍休息一下，不要24小時都貼。