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【騎車會不會粗小腿？浙大二院骨科運動醫學專科的醫生告訴你如何運動瘦小腿？】
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騎車 ， 已經成為城市年輕人的熱門運動之一 。 本文將圍繞【騎車會不會讓小腿變粗？】進行講解 。
因本文偏長 ， 且內容都是十足的干貨 ， 加之還有寶藏醫生示范瘦小腿攻略視頻在后面 ， 所以我們先說結論！
小編建議各位粉絲朋友們
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然后再來細細閱讀此文！
小美是一個追求時髦的現代girl ， 最佳迷上了City Walk（城市漫步）和Urban Cycling（城市騎行） 。
但是她的閨蜜說 ， 騎車后小腿會變粗 ， 她擔心以后自己穿衣服不好看 ， 都不敢騎了 。 于是小美就找上了在浙大二院骨科運動醫學專科的醫生咨詢 。
我的小伙伴們迷上了城市騎行 ， 經常約我下班后去騎單車 。
我也覺得騎車兜風很爽、讓人心情愉悅 ， 但騎完整個腿都好酸啊 ， 還酸了好幾天 。 閨蜜和我說這樣會粗小腿的 ， 叫我別騎了……這還是要穿裙子的季節 ， 我不想變成粗壯的肌肉腿呀！急急急！在線等一個專業解答！
我們每個人小腿上原本就有很多肌肉 。 一般的城市騎行 ， 只要不保持太大阻力去蹬 ， 通常不會引起小腿明顯變粗 。 而堅持適宜強度的中長距離騎行反而可以起到瘦全身的效果 ， 小腿局部的脂肪體積也會變小 ， 使小腿的肌肉線條更加清晰——當然可能有些人看到肌肉更明顯了 ， 會以為是小腿長肌肉變粗了 。
有些女孩子平時運動量不足 ， 跟風去騎行 ， 剛騎完小腿處于充血狀態 ， 會感到小腿發脹 ， 外觀上可能確實會有小腿變粗的假象 。 還有些女生騎車后沒有及時充分拉伸 ， 在1~2天內持續有乳酸堆積、酸脹的情況 ， 以為小腿要變粗了 ， 其實都和實際有所出入——這也告訴我們運動前的熱身和運動后的拉伸都很重要！
01
小腿的粗細與什么因素有關
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