居室內空氣流通，溫度合適 ， 光線柔軟，防止各種噪音，床鋪應保持清潔、單調、酣暢 。睡前遮擋床簾、關燈，并用熱水泡腳 ?？稍卺t師指導下針刺神門、三陰交等穴或用梅花針影響脊柱兩頭，或進行按摩，以鎮靜安神 ?；蛴盟釛椚?2粒-25粒炒至半熟，研末睡前沖服 。
囑病人留神精力調攝，喜怒有節，心情愉快 。每日應有恰當活動，增強體質，可做氣功、太極拳等 。平日留神日子規則，準時作息 。
服用中藥時，實證宜涼溫服用，虛證宜熱服 。服藥后要調查作用和反應 。飲食宜清淡可口，忌辛辣、服膩之品 ， 晚餐不宜過飽，睡前不宜進食或飲濃茶、咖啡等 。
【中醫調理失眠的手段】臥位氣功法 。取右側臥位，枕頭適中，全身輕松天然，雙目閉合，舌尖頂上腭，意守丹田 。由鼻孔逐漸吸氣，使全部腹部脹大，再從鼻孔慢慢呼出，至全腹縮短 。接連堅持2周，一般失眠即愈 。
擊打涌泉穴 。每晚睡前洗腳后，安坐床上，先用右手掌擊打左腳涌泉穴120次，再用左手掌擊打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到悄然腫痛為宜 。即可驅除失眠，安靖入眠 。
仰臥揉腹 。每晚入眠前，仰臥床上，意守丹田(肚臍) ， 先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默念計數，揉計120次;再換用左手逆時針方向相同繞臍揉120次 。筆者已堅持20多年，對上深夜進入深睡有超卓作用 。下深夜如再不能入眠，可按上述方法各揉腹60次，對睡覺也有必定作用 。