1、活 握 死 摳
“活握死摳”有兩重意思：一是靈活握拍，二是摳死拍柄 。
【論羽毛球打法技巧】除了擊球時要摳死之外，其余時間都是在放松狀態下的握拍，保證球拍能在手里自由的變換，才能以更好的方式來回球 。
在擊球瞬間 ， 手指要緊摳拍柄，讓力量通過手指瞬間傳遞到拍上，擊球干凈利落，特別是拇指和食指 ， 是手法的重點 。
2、長 揮 短 抖
羽毛球運動將就大開大合，不僅僅是整個身體張弛有度 ， 感覺優美，更重要的是胳膊和肩膀的舒展，能更好地將力量完全傳遞，所以擊球時要“長揮” 。
但在擊球的瞬間，卻需要靠手腕的抖動來決定球的路線及落點 。手腕下壓，則球路短，下壓的角度大;手腕微平，則球路直;手腕后撤，則出現高遠球等等 。3、高 壓 低 抬
在遇到高球時 ， 一般選擇下壓手法，這樣會加快回球的速度，增加對方回球難度 。這里的“壓”可以理解為：下壓球，也可以理解為：手腕下壓，效果是一樣的 。
當對方下壓/殺球的時候 ， 我們的手臂要上抬，也成為“抬肘” 。
抬肘能更好的發力，此時使用反手握拍法是最舒適的 ， 是反手打法中必須要做的 。
接殺最好是反手，在發小球的時候，通常是反手的握拍 ， 依靠大拇指的發力，將球頂出去 。此時的動作 ， 就是手臂上抬 。在接殺的時候也是一樣，只不過重心降低了一些 。
4、遠 打 近 搓
球比較遠的時候，采用“打”的方式 。即一般的中后場擊球，用力較大，整條胳膊都在用力，傳遞至手腕，然后擊球 。
“搓”則是網前的小球 ， 用手指發力 ， 捻動球拍，用力較小，多是技巧 。也可以理解為：大球用打 ， 小球用搓 。
5、正 側 反 背
正側：在擊正手球時要向后側身，側身的目的就是為了更有力的擊球 。側身之后，手腕也要做出相應的內旋，以此來彌補拍面的角度問題 。
手腕的內旋正是為了更好的發力 ， 所以在擊球的瞬間，也就是側身回正時，力量最大 。
反背：反手球，身體需要背對球網 ， 才能保證回球的質量 。
6、強 追 緩 擋
在進攻有利的時候，要步步緊逼，追上網，此時手法應該連貫，一拍出去就應該想好下一拍的打法，在擊球時毫不猶豫，才能保持進攻的優勢 。
緩擋：就是在對方形成連續進攻的時候，不要越打越急，而是要通過手臂緩慢發力，做小球，擋斜線，來改變對方的節奏 ， 找機會改變局勢 。