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1、冬病夏治
由于三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，在這一階段，人的肌膚腠理開泄，選取穴位敷貼 ， 藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡，能通過經絡氣血直達病處，所以在夏季治療冬病 ， 往往可以達到最好的效果 。而且庚日又與肺金有關(庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表里)，為溫煦肺經陽氣，驅散內伏寒邪的最佳時機 。
2、晚睡早起
宜晚睡早起，中午盡可能午睡 。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡 。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄 ， 毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等 。
3、夏練三伏
【三伏天養生小常識 三伏天養生小常識圖片】俗語說“冬練三九 ， 夏練三伏” 。這是古代長期養生修煉的經驗總結 。現代醫學證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內會產生一種應急蛋白，可抵抗暑期對人體的傷害 。由此可見人體本身有著適應不同環境生存的能力 ， 在大寒大暑中鍛煉身體，可提高身體適應不同環境的能力 ， 所以古人認為養生修煉得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵” 。但是夏練三伏要辯證避開高溫時段防中暑，醫生提醒：這種鍛煉方法對普通人不宜提倡，特別是年老體衰之人，或長時間生存于適宜溫度環境的人和孩子，其適應不同環境的能力較低 ， 所以，這些人在伏天中還是避暑氣為妙 。

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