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【男性秋季養生 男人秋季養生小常識】1、鮮棗對付高壓工作 。男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色,因此長期處于高壓狀態,更需要補充營養 。經常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補充維生素C,應付工作 。
2、番茄保護前列腺 。番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織 。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收 。
3、呼吸新鮮空氣 。新鮮空氣可以幫助血液暢行,促進肺活量和循環系統,是煥發精神活力和促進免疫系統的妙方 。所以秋季要每天早晚半小時開窗通風,或經常到室外走走 。
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