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薏米水怎么煮才有效

生活百科薏米

1、 要先用清水泡 。一般說泡上12小時左右，即今天泡上明天煮；
【薏米水怎么煮才有效】2、 煮時泡的水不要倒掉，部分營養在水里，加些水一起煮，先大火煮開，然后小火煮20分鐘后關火燜上半小時左右即可 ， 此時薏米已開花；
3、 一天喝一次就行 ， 最好早上吃 。要連米帶水一起吃下 。吃時加些蜂蜜，最好不要加白糖，蜂蜜有養顏潤膚的功效，而白糖熱量高又無此功效 。不加蜂蜜的薏米水會有股酸酸的味道 。