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生活小常識ppt,生活知識常識

小知識生活百科

【生活小常識ppt,生活知識常識】建議晚上最好十點鐘睡覺，早上六到七點起床，每周至少保持午夜12點以前累計有八個小時睡眠
人體造血的最佳時段，是從下午六點到午夜一點四十分，而且人體必需達到深度睡眠的狀態 。
日出而作，日落而息，是遠古以來人類標準的生活習慣 。幾萬年來，由于沒有電力，夜間幾乎無法活動 。近代由于電燈的發明，加上電視的出現，使得現代人的夜生活愈來愈豐富，睡覺的時間也愈來愈晚 。古時候，“三更半夜” 是形容很晚的深夜，除了少數作奸犯科的壞人以外，一般人幾乎很少在這個時候還在活動的 。但是現代的多數人幾乎都是不到 “三更半夜” 不上床 。
我們在經絡研究中發現人體經絡上有許多三氧化四鐵分子，這是我們計算機磁盤上的主要磁性材料，推測磁場對人體有很大的影響，我們生活空間中最大的磁場是太陽，很可能人體真正的生理時鐘是以太陽磁場為標準的 。在現代科學還沒有弄清楚這些問題之前，我們就粗魯的任意更改作息時間，其后果自然是非常嚴重的 。
人睡覺時最佳睡姿是向右側睡，床頭的朝向是南北朝向為好，而人睡眠朝向是頭北腳南比較好 。
一.睡覺時最佳睡姿是向右側睡 :
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的 。
仰臥是最常見的睡臥姿勢 。中醫學稱這種睡眠姿勢為尸臥，采用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的 。
在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺 。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢 。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷 。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎后方的小關節受壓 。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損 。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利于身體放松，有助消除疲勞，但心臟位于胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢 。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿 。這樣，心臟處于高位，不受壓迫生活小常識ppt；肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收 。同時，全身處于放松狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給 。
當然，對于一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利于解除疲勞 。
二.床頭的朝向和人睡眠朝向
根據地球磁場的原理, 家里床的擺放應該以南北向為好，人睡覺時應該頭北腳南,這種睡覺的朝向對人的身體有利 。
地球是一個無比巨大的磁場，其磁力線由北極出來，經地球表面而進入南極 。人體的生物電流通道與地球磁力線方向相互垂直，地球磁場的磁力就成為人體生物電流的一種阻力，要恢復正常運行達到新的平衡狀態，必須消耗大量的熱量，提高代謝能力 。長此以往，當機體從外界得不到足夠的能量補充，氣血運行有就會失常，產生病態，同時，為了達到新的平衡狀態，消耗的能量以熱的形式圍繞在床上，使得在睡覺時的溫度升高，心里煩躁，難以入睡 。根據這個道理，人睡覺時采取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的干擾 。人體內的生物大分子就會從雜亂方向的排列改成定向排列，人體內的電流方向即氣血運行方向同地球的磁場磁力線平行 。睡眠方向順應了磁力線，在磁場力的作用下，氣血運行暢通 。這樣的睡眠方向，使人代謝降低，能量消耗減少，利于血液通暢，提高睡眠質量 。