食物多樣，谷類為主，粗細搭配；多吃蔬菜水果和薯類；每天吃奶類生活小常識ppt、大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；烹調少油、少鹽、少糖；食不過量，三餐分配要合理，零食要適當；每天足量飲水，合理選擇飲料；吃新鮮衛生的食物；不抽煙，如飲酒應限量，只為健康 。
運動可以提高五臟六府的功能，增強人體免疫力，有效預防各種疾病，尤其是肥胖、糖尿病、高血壓等文明病 。天天運動，保持健康體重，只為健康 。
春捂，秋凍，冬令進補，夏令防暑，只為健康 。
總而言之，保持樂觀的精神狀態，良好的生活習慣和健康的生活環境，只為健康 。
詳見百度“南京 周旭的博客” 。
大學生活ppt【生活小常識ppt,求飲食健康小知識的PPT，要快，謝謝。。。不要太復雜】昔日熾熱的晚夏，如今寒冷的初冬，不知不覺大半個學期傾斜的在雨霏中無情的拂去…… 魚翔淺底，鷹擊長空，滿懷憧憬的來到了大學 。與往相異，不再忙忙碌碌的轉換著七，八本不同的課本，不再為接踵而至的各種考試而擔憂，不再為高考的壓力而眉頭緊皺……在此，多了一份自由，多了一份愜意 。作為大一新生，本來上早晚自習是傳統模式，而我們這一屆卻取消了，再加上本來課少，可想而知，我的大學生活是多么自由 。從高中的管理模式到現在的放任模式，稍有些慣性的不習慣 。開學前三四個星期，由于事情未定與軍訓的原因，絕大部分時間是在操場與宿舍度過的，懷著對陌生事物的好奇，和宿友逛了幾遍現在看來不大的大學，懷著對大城市的向往，我們去過海底世界，岳麓山，市中心，師大等地……接下來一顆外放的心冷卻了下來 。為了符合大學生的身份，每次從圖書館借七八本書出來，再宿舍里打磨時光，后卻發現其實一本也沒完全看完，但依舊不耐其煩的去借書還書，總覺得那才像個大學生 ?？磿啵ㄓ猩暇W，本生沒有游戲癮，上網寫寫日記，聽聽青春的歌，和友人聊聊天，下下棋……當然，打籃球亦是不可少的，雖然我班只有四個男生，但每次打的照樣大汗淋漓…… 隨著花開花落，幾個月的時光在矛盾的心理中悄然而逝 。新生中期過后，一切似乎在某個轉點轉向了另一側，不再是空閑與愜意，而是忙碌矛盾 。早晨，聽著校園內晨讀的聲音，看著自習室那認真思索的同學……不得不拿起必考課程書，不得不翻開四級詞匯參考書；到了教室，望著前方緊湊的座位，與后排空留的位子，不得不產生一絲緊迫之感；晚上，宿友的沉默寡言魚看書神圣不可侵犯的樣子，唯有嘆息一聲，會心的一笑，而后沉浸在自己的海洋中……偶生感觸，似乎比高考前一兩月還累 。事不及此，內心的苦悶卻也讓人憔悴，時而不時的回放著過往的記憶碎片，和同學們一起有說有笑，回答問題時引起的哄堂大笑，和朋友去廣場散步吃東西……分離后才知道珍惜，才知道友情的可貴，如今，北及北京，南至廈門，近處同市，卻也難見一面，到底是一種難言的……愛情？一個“？” 。沒有感受大學生活的豐富多彩魚魅力無窮，卻感受到了無名的壓力與內心的寂寞 。當然，這只是大學伊始的生活，我依舊憧憬著以后的青春……
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