天天飲食2013,每天吃維生素c好不好？對身體怎么樣？ _生活百科

【天天飲食2013,每天吃維生素c好不好？對身體怎么樣？】謝謝邀請天天飲食2013，大家知道，維生素C作為一種日常營養藥物，對于人體有許多好處，可以改善血液循環，提高免疫力，等等，說明書上寫得很清楚，不再細說。
但是，世上的事就是這樣，水滿則溢，月滿則虧，好處多的東西，往往壞處也不少，世上就沒有那種東西只有好的一面，沒有壞的一面，只有好作用，沒有副作用。對待維C也一樣，要辯證地看問題。西藥是西方發明的，青霉素是上世紀最偉大的發明之一，但是，目前西方發達國家在使用上非常慎重，沒有我們國家這么輕率。
目前，常用維C對胃腸道有損傷等副作用，已經形成共識，究竟對肝臟等器官有沒有副作用，誰也沒有定性的結論，不得而知。千萬不要忽視了藥物對人體的副作用。
因此，是否每日服用維C還是去醫院，找大夫針對病情服用。如果沒有大的疾病，而且是年輕人，不建議每天服用維C，缺少維C還是要靠食補來解決。如果有病在身，或者年老體弱，適當服用還是必要的。個人意見，不妥之處，請批評指正！
每天飲食很清淡健康，為什么還是會不斷變胖？相信很多朋友都發現了，有的人每天吃很多，雞鴨魚肉從不顧忌，但就是怎么吃都長不胖。而有的人為了減肥各種節食，結果還是不斷變胖，這主要跟個人的體質有關。每個人的代謝能力都不一樣，有的人對食物的吸收能力較低，因此就會出現怎么吃都吃不胖的現象。而有的人則屬于易胖體質，吃點高糖油膩的東西就很容易變胖。
那么拋開個人體質，為什么吃的很健康清淡，還會不斷變胖？
這里有兩點可能原因，一是吃的時候沒有控制量。比如一些淀粉類蔬菜，土豆、蓮藕、山藥、南瓜等，這些蔬菜的熱量是比較高的，不能像其他綠葉蔬菜那樣吃，應該當做主食來吃，否則就容易長胖。還有我們常吃的饅頭、面食、米飯等，有人說這樣的食物夠清淡了吧，為啥還是長胖？因為這些食物都是精細食物，吃了之后很容易被人體消化吸收，一旦攝入過量就會轉化為脂肪。要想減肥，食物就不宜吃的太過精細，最好在主食中參入一定量的雜糧。
第二，忽略了運動。當機體進食后就會產生熱量，熱量通常會被用來氧化供能，但如果熱量攝入過多，而又沒有及時消耗，就會轉化為脂肪存儲起來，導致人長胖。所以，飯后半小時最好散個步，或者站一會兒，不要吃完就坐著躺著。
看完的朋友們賞個贊吧~歡迎關注糖人健康網！