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生活與健康小常識,生活健康小常識 50字左右

小知識生活百科

【生活與健康小常識,生活健康小常識 50字左右】我知道一個生活與健康小常識，介紹給你吧 。
溫水刷牙：刷牙的水溫在35-36攝氏度最為適宜了，水溫過熱或者是太冷都會刺激牙齒和牙齦，引起牙齦出血和痙攣等病 。溫水含漱會使牙縫內的細菌和殘渣得以清除，已達到護牙潔齒作用 。
我們每天都會刷牙的，你可以試一下 。我是有深刻的體會的 。
關于健康小常識的，簡短些．1、常吃宵夜,會得胃癌,因為胃得不到休息 。

2、一個星期只能吃四顆蛋,吃太多,對身體不好 。

3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好 。

4、飯后吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果 。

5、女生月經來時不要喝綠類,多吃可以補血的東西 。

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多 。

7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃 。

8、早上醒來,先喝一杯水,預防結石 。

9、睡前三小時不要吃東西,會胖 。

10、少喝奶茶,因為高熱量、高油 。沒有營養價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病 。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用 。

12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊 。

13、天天喝水八大杯 。

14、每天十杯水，膀胱癌不會來 。

15、白天多喝水，晚上少喝水 。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛 。

17、多油脂的食物少吃，因為得花5-7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡 。

18、下午五點后，大餐少吃，因為五點后身體不需那么多能量 。

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃 。

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老 。

21、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點 。

22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會 。

23、服用膠囊應以冷水吞服，睡前30分鐘內服藥 。，忌立即躺下 。

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 。

25、掉發因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理 。

26、幫助頭發生長：多食用包心菜、蛋、豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。

27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁 。不但可以美白還可以淡化黑斑 。

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺 。

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會致癌，盡早戒煙 。才是最健康的做法 。

30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完后、更年期 。

31、抽煙，關系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關 。

32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌 。

33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌 。

34、食物過于精細，缺乏纖維;含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌 。

35、食物過于粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌 。

36、食品中的黃曲毒素 。亞硝酸類物皆具有致癌性 。

37、不抽煙，拒吸二手煙 。

38、適量飲酒，不拼久，不醉酒 。

39、減少食用鹽腌，煙熏，燒烤的食物 。

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 。

41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 。

42、每天攝取均衡的飲食，不過量 。

43、維持理想體重，不過胖 。

44、保持規律的生活與運動 。

45、保持輕松愉快的心情 。

46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。