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節食減肥有用嗎

節食生活百科

1、節食可以減肥 ， 適當的節食可以有效的控制從食物中攝入進身體內的油脂和蛋白質 ， 從而減少掉身體內多余的油脂 ， 保證血脂濃度正常 ， 促進肝臟對脂肪的代謝率 。
2、在節食的同時應該保證充分攝入蛋白質和維生素 ， 適當進食蔬菜、水果可以有效的補充身體內維生素、蛋白質 ， 促進胃腸道吸收和運動功能 ， 促使胃腸道排泄出代謝廢物和多余的水分起到瘦身的效果 。
【節食減肥有用嗎】3、適當的維生素可以有效提高基礎代謝率 ， 從而增加肝臟對脂肪的代謝率 ， 有效降低人體血脂率 ， 適當飲水可以防止因為節食而導致水分攝入不足出現的脫水 ， 甚至出現低鉀血癥 ， 適當的節食可以有效瘦身減肥 。