建議每天晚上22點之前要睡覺 ， 確保23點到凌晨3點處于深度睡眠 ， 身體得到好的放松 ， 體重也就慢慢降下來了 。

六 ， 斷斷續續減肥
想要減肥順利 ， 就要一鼓作氣的 ， 千萬不能斷斷續續地減肥 ， 如果在減肥路上一碰到事就放棄 ， 這樣肯定是不能有好結果的 。
減肥需要一個循序漸進的過程 ， 希望大家在減肥路上保持初心 ， 用自己最大的意志力和自制力 ， 全力以赴減肥 ， 不要停止 ， 直到減肥成功 。
【努力減肥卻瘦不下來的6個原因，個個都在“拖后腿”，不妨多了解】注：圖片來自網絡

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