再美的女人 ， 再優雅的女人 ， 一到了更年期 ， 魅力就會下降 。 40歲的陳阿姨是我小區有名的美人 ， 保養得很好 ， 看起來只有35歲左右 。 平時對小輩很溫和 ， 在路上碰見熟人都會熱情地打招呼 。 可最近半年 ， 陳阿姨竟然提早面臨更年期 ， 經常冒冷汗 ， 原本濃密的頭發大把大把掉 ， 晚上睡不好醒來好幾次 ， 黑眼圈眼袋很深 ， 情緒很不穩定 ， 一臉焦慮 。 更年期提前很難讓陳阿姨像以前那樣優雅 ， 整個人看起來老了好幾歲 。

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更年期是女人的一個坎 ， 也是女人衰老的加速器 。 更年期提前 ， 會更快加速女人衰老 。 盡管誰都知道更年期總歸會來 ， 但每個女人肯定都希望它來得晚一點好 。 下面這些導致更年期提前的原因 ， 一定要注意 。
01心理壓力大

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現代節奏生活快 ， 職場女性如果總是心理壓力過大 ， 容易引發內分泌失調 ， 出現更年期提前 。 例如廣州26歲女白領王小姐 ， 工作繁忙心理壓力大 ， 連續半年沒來月經 ， 診斷為卵巢早衰 ， 更年期提前 。 除了職業女性 ， 如果家庭主婦整天擔心這個焦慮那個 ， 操心所有事情 ， 精神壓力大 ， 也會提前更年期 。 所以 ， 無論是職場女性還是家庭主婦 ， 平時生活中要學會釋放壓力 ， 緩解壓力 ， 保持平靜的心態 。 跑步運動、看劇、護膚保養也是非常不錯的減壓方式 。
02過度減肥

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現在很多女生都講求“骨感” ， 覺得自己越瘦越好 ， 整天不吃米飯 ， 靠水果度日 ， 每次就吃一點點 ， 甚至節食減肥 。 例如36歲女子因減肥每天只吃2個蘋果 ， 提前進入更年期 。 瘦確實讓人看起來好看一點 ， 減肥可以 ， 但不要過度 。 過度減肥 ， 體內缺乏必要的營養物質 ， 會造成內分泌紊亂 ， 提前出現更年期 。 平時飲食要均衡 ， 保持身體內有足夠的營養成分 。
【“更年期”是女人衰老的加速器，原因多半就在你身上，趁早改掉！】03熬夜睡不夠

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長沙21歲的年輕姑娘熬夜玩手機 ， 出現更年期癥狀 。 更年期一般出現在絕經前至絕經后這段時間 ， 如果卵巢早衰月經會越來越少 ， 甚至不來 。 現在女性卵巢早衰越來越年輕化 ， 這和長期熬夜有很大關系 ， 晚上10點-11點是身體分泌生長激素的高峰期 ， 生長激素有利于卵巢功能的恢復 。 所以 ， 女性朋友們 ， 真的不要再熬夜 ， 你越熬夜老得越快 ， 越容易提前更年期 。
04雌激素減少

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更年期綜合癥是由雌激素水平下降而引起的一系列癥狀 。 雌激素少了 ， 更年期會提前 。 生活中多吃大豆和大豆類食品 ， 可以預防更年期早衰 ， 因為大豆中含有大豆異黃酮 。 這種天然的雌激素 ， 能為身體補充植物雌激素 ， 調節內分泌 。 《中國居民膳食指南》也推薦每天食用大豆類食品20~30克（這是指干豆重量 ， 10克大豆相當于30克北豆腐、20克豆干、75克內酯豆腐） 。
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