醫學上定義為3分鐘左右 。
刷牙方式：刷牙不要用力過猛，動作輕柔，反復多次，例如：
1、豎刷法方法：將刷毛尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，上牙向下刷，下牙向上刷，同一部位反復多次 ?？梢杂行Э刂凭?，刺激牙齦，使牙齦外型保持正常 。
2、顫動法方法：將刷毛與牙齒成45度角，使刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分深入牙縫內，來回做短距離的顫動，做前后短距離的顫動，每個部位2到3顆牙齒，將牙的內外面都刷干凈 。
【刷牙需要幾分鐘】3、生理刷牙法方法：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然后沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作 。
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