1. 首頁 > 健康養生 > >

健走隊的人和事（327）

健康知識養生常識

健走隊的人和事（327）
文章圖片
小孩子做點白日夢我們覺得很正常 ， 成年人做白日夢 ， 就覺得是一種“病” 。 但是 ， 研究發現∶白日夢是人的本能地休息和放松機制 ， 是一種很正常的心理現象 。
因此 ， 白日夢是健康的、安全的 ， 不需要擔憂 ， 更不必有意抑制 ， 尤其是良性的白日夢 。
美國哈佛大學研究人員曾做過一個調查研究發現∶人除了睡覺 ， 大腦有一半時間是處于做白日夢的狀態 。 有些人覺得不可信 ， 但事實證明此說法并不夸張 。 生活中 ， 我們經常會發現很多人在讀書或工作時會走神、發呆、一副癡迷的樣子我們自己也會有這種體會 ， 比如做事情精神不能集中 ， 明明坐在辦公室里 ， 卻幻想出去玩等 。 這些都是在做白日夢 。 白日夢的專業解釋是∶人在非睡眠狀態下的一種自主迷幻與妄想狀態 。 但是白日夢跟幻想又是有區別的 ， 幻想的時候我們的意識是清醒的 ， 可以說是故意去想的；但做白日夢時 ， 我們的意識是不可控制的 ， 是介于清醒與迷糊的中間 ， 相當于一種神游的狀態 。 而這種“神游”的狀態也是對自我精神的一種放松 ， 是一種輕松的沉思冥想 。 美國哈佛大學醫學家赫伯特·本林說∶“一個人身心過分緊張 ， 會削弱體內免疫系統的機能 。 沉思冥想帶來的完全松弛 ， 會減緩身體的緊張 ， 也是防治許多疾病的有效方法 。 ”
健走隊的人和事（327）
文章圖片
1.人為什么會做白日夢
對于白日夢目前尚未有明確的解釋其產生的原因 。 人們普遍認為的觀點就是∶白日夢是人在一種特定情緒狀態下的一種心理活動 。 據美國學者研究表明 ， 人的大腦如同電腦一樣 ， 里面也有一種控制思想活動的“暫停裝置” ， 如果停止思考時就會像電腦一樣處于“待機”狀態 ， 大腦就進入“神游”狀態 ， 就開始做白日夢 。
健走隊的人和事（327）
文章圖片
2.偶爾做點白日夢是大有好處的
不管是哪個年齡階段的人 ， 做點白日夢是大有好處的 。 小孩子做白日夢有助于激發他們的想象力；青年男女做白日夢有助于他們認識自己 ， 了解自己而成人做白日夢則有利于釋放自己的情緒 ， 給自己減壓 。 成人由于經歷的世事比較多 ， 思想也比較復雜 ， 因此背負的東西也比較多 。 有時候想多了還會讓自己處于疲勞和緊繃的精神狀態 ， 經常感到身心很累 ， 此時做點白日夢能使內心獲得片刻的平靜 ， 讓自己放松一下 ， 無疑是有益于身心健康；而且做白日夢大多時候是想象自己心里想要的東西或想去的地方 ， 心里獲得滿足后就會感到快樂 。
健走隊的人和事（327）
文章圖片
3.做白日夢是與自己的心靈進行交流
在現實生活中 ， 我們由于種種原因經常壓抑自己的感情或不敢跟自己的心靈進行真正交流溝通 ， 也就是不敢去正視自己真正想要的 ， 不敢追求自己的夢想 。 美國明尼蘇達大學心理學教授克林格認為 ， 白日夢和自身的目標有關 。 正是因為人的某種欲望和目標不能滿足和實現 ， 才會潛意識地去做白日夢來填充自己的內心渴望 。 因此 ， 我們要留意自己的白日夢 ， 從白日夢中挖掘出所傳遞的信息 ， 由此激發自己的正面力量 ， 從而讓自己熱情飽滿 ， 信心大增 ， 勇敢地去實現自己的理想 。
有時候 ， 我們面對壓力和挫折時 ， 會讓自己的情緒變得消極 ， 采取一些逃避的方法 ， 然而一味地沉浸于此不僅不能解決問題 ， 還會引起負面情緒的傳染 ， 導致更大的負面情緒產生 。 此時 ， 適當地做一點白日夢 ， 讓自己轉向另外一個世界和環境 ， 這樣也可以轉移自己的情緒 ， 從而跳出負面情緒的包圍 ， 從另外一個角度看待問題 ， 調整自己 ， 不僅解決問題 ， 還會激發更大的創造力 。