1、平時可以多吃些動物肝臟、胡蘿卜、菠菜、海帶、海藻、蝦類、豆類等富含硒類的食物 。食物是我們戒掉煙癮時候的好幫手，但是每種食物都有不同的成分，所以需要結合自身來挑選適合自己吃的食品，這樣才能在戒煙的同時保證自己的身體健康 。
2、在飲食上盡量少吃肉食，多吃素食 。煎炸食品、重口食物還有辛辣食物都會讓人有想抽煙的想法 。所以要盡量避免 。
【吃什么能慢慢戒煙】3、在飲食上盡量選擇堿性食物，減少飲食酸性食物 。因為堿性食物能夠緩解尼古丁的排泄，從而來減少吸煙的次數 。
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