飲食控制 。
控制熱量攝入 ， 最近有一首歌曲特別火 ， 其中有句歌詞為“燃燒我的卡路里” ， 血脂高者應格外注意動物性脂肪攝入 ， 如豬油、黃油、肥牛等等 ， 堅果應盡可能避免 。
【血脂高的人在生活中應該注意哪些問題？一文給您說清楚】多吃水果、蔬菜、粗糧以攝入充足的膳食纖維和維生素 。

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運動調節
長期不運動會導致人體每天攝入發熱脂肪沉積于內臟處 ， 誘發腹部肥胖 ， 高血脂疾病也會隨之而來 。 每天建議運動半小時以上促進血液流動及脂肪燃燒 ， 可以選擇慢跑、快走、騎行、游泳打太極等 ， 但是要注意避免劇烈運動 。

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良好的作息和生活習慣
大部分人會存在睡眠不足或者睡眠不規律等現象 ， 這兩種情況都不利于身體健康 ， 影響人體的“生物鐘” ， 通過調節體內內分泌系統的褪黑素降低睡眠質量 ， 從而影響體內代謝 ， 增加高血脂的風險 。 對于成年人來說 ， 健康的睡眠時間范圍應保持在7-9個小時 ， 因此要按時休息 。
吸煙喝酒會影響人體的正常排毒功能 ， 導致脂肪吸收出現異常 ， 所以高血脂患者要控制飲酒、戒煙、保持心情舒適 ， 能有效平穩血脂 。

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總結
血脂過高對身體的危害極大 ， 可能堵塞血管 ， 引發動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等 ， 因此日常生活中控制血脂十分重要 。 一定要養成定期體檢的習慣 ， 才能及時了解體內血脂水平；在出現癥狀時一定要去正規醫院檢查 ， 不要盲目用藥或隨意吃保健品；高血脂的治療除了藥物治療以外 ， 飲食、運動、健康的生活習慣都很重要 。
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