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進入秋季后，鼻炎易復發，做好這4件事，或減少鼻炎的發作幾率

健康知識養生常識

鼻炎是生活中十分常見的疾病 ， 這一疾病雖然不會對生命造成威脅 ， 但鼻炎發作時會出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、鼻子發癢等癥狀 ， 嚴重時甚至有頭暈、頭痛的癥狀 ， 給患者帶來了很大困擾 。
更值得關注的是 ， 鼻炎發作的季節性比較強 ， 秋季早晚溫差大 ， 空氣干燥 ， 是鼻炎發作的高峰時間 ， 鼻炎患者進入秋季之后一定要做好預防工作 ， 避免鼻炎復發而影響生活質量 。
進入秋季后，鼻炎易復發，做好這4件事，或減少鼻炎的發作幾率
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那么 ， 進入秋季后 ， 應如何預防鼻炎復發呢？
1、預防感冒 ， 清淡飲食
進入秋季之后 ， 溫度下降 ， 早晚溫差較大 ， 如果不注意保暖 ， 很容易著涼 ， 引起感冒、發燒等癥狀 ， 而感冒又可引起鼻炎、鼻竇炎 。
【進入秋季后，鼻炎易復發，做好這4件事，或減少鼻炎的發作幾率】因此 ， 鼻炎患者在秋季一定要注意保暖 ， 根據天氣的變化來增減衣物 ， 平時要盡量少去人群密集的場所 ， 還要避免近距離接觸感冒患者 。
此外 ， 每天應保證1500~2000毫升的飲水量 ， 如果室內過于干燥 ， 可使用加濕器增加空氣濕度 ， 平時可適當多攝入新鮮蔬菜、水果 ， 注意飲食清淡 ， 如果不慎感冒 ， 要在醫生指導下用藥治療 ， 避免病情加重 。
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2、遠離過敏原
對于過敏性鼻炎的患者來說 ， 生活中接觸到真菌、塵螨、動物毛發等過敏原均可誘發過敏反應 ， 引起鼻炎；
因此 ， 這類患者可以到醫院做一個過敏原檢測 ， 明確過敏原后在生活中盡量遠離；
比如平時要注意清潔床單、枕頭 ， 并經常將其放置于太陽下暴曬 ， 減少螨蟲的滋生 ， 家里盡量不要養寵物 ， 以免接觸到動物毛發等等 ， 可以有效減少鼻炎的發作幾率 。
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3、清潔、按摩鼻腔
鼻炎患者進入秋季之后可以經常用冷水或淡鹽水清潔鼻腔 ， 既可以清除鼻腔內的病菌 ， 又可以增強鼻黏膜的抗寒能力 ， 減少鼻炎的發作 。 此外 ， 平時要避免用手摳鼻、挖鼻 ， 否則會刺激、損傷鼻黏膜 ， 使細菌更容易入侵 ， 引起鼻內炎癥 。
按摩鼻子對于預防、治療鼻炎也有很大好處 。 將手指放置于鼻子兩側 ， 之后從上至下揉捏鼻子 ， 之后按摩迎香穴、上迎香等穴位 ， 持續5分鐘左右即可 。
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4、堅持適量的運動
想要預防鼻炎發作 ， 還應堅持適量的運動 。 秋季是運動的好時機 ， 每天抽出一些時間進行爬山、慢跑等有氧運動 ， 不僅可以呼吸新鮮空氣 ， 同時還可以增強體質 ， 減少鼻炎的發作 。
除此之外 ， 還要注意保持心態平和 ， 避免過于勞累 ， 切忌熬夜 ， 以免導致身體免疫力下降 ， 誘發鼻炎發作 。
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總之 ， 鼻炎患者在進入秋冬季之后要更加重視日常護理 ， 減少鼻炎發作的幾率 。
要做到這點 ， 不僅要注意清淡飲食、多運動 ， 提高身體的免疫力 ， 還要注意清潔鼻腔 ， 遠離過敏原 。