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盤點生活中常見的誤區

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盤點生活中常見的誤區
1、減肥不當=白減
據報道，一項新研究顯示，對于女性來說，騎車的好處不僅僅局限于強身健體，對保持身材更為有效 。
2、亂涂防曬霜=白涂
涂防曬霜的目的是要其吸收或隔絕紫外線，從而使皮膚免受損傷，并不是要皮膚吸收，只要涂得夠厚，夠均勻就可以了 。有些防曬霜的劑型不適合反復揉搓，更不宜在涂后按摩 。這些防曬霜含的粉性成分比較多，涂后會在臉上形成一層薄膜，反復揉搓容易凝結成顆粒，造成涂抹不勻 。這類防曬霜最好輕輕拍打到臉上，而不是反復揉搓 。此外，有些防曬霜增加了生物性防曬劑，通過阻斷或減緩組織損傷或促進曬后修復，來達到抵抗紫外線輻射的目的，必須經過皮膚洗手后起效 。這種產品需要提早涂上，使防曬成分發揮作用 。
3、感冒使用抗生素=無效
理由：流行性感冒是由流感病毒引起的一種上呼吸道感染，流感病毒有甲、乙、丙三型，常因變異而產生新的亞型流行 。顯然，抗生素對流感是沒用的 。
4、頭痛使用止痛藥=無效
理由：研究表明幾乎所有的頭痛都源于血管和肌肉，尤其是血管的牽拉 。在情緒緊張，藥物和酒精等因素引起偏頭痛時，由于腦動脈血管收縮，隨著每次心跳，動脈血管受到牽拉便會產生跳痛 。因此，治療頭痛時，首選藥物和最有效藥物并不是止痛藥，而是作用于血管的藥物 。
5、運動出汗才算健身
很多人都覺得，既然運動了，就一定要出汗，唯有出汗才能促進身體代謝，但其實，這絕對是運動健身的謬論 。出汗要依汗腺是否發達而定，與運動效果無關，如果一味地追求大汗淋漓，很可能造成虛脫、低糖，甚至損害身體各個器官的功能 。
6、刷牙先蘸水=白刷
大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏 。采訪人員平時刷牙就是這樣 。事實上，如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了 。而這時，牙齒還未真正被刷干凈，所以并不正確 。牙膏本來不是用泡沫來潔凈牙齒，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦 。摩擦越細微、時間越長，則刷得越干凈 。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大，然后再漱口結束刷牙 。
7、口香糖能健齒
吃了口香糖不漱口，其糖分同樣會在口腔中發酵產酸，腐蝕牙齒，形成齲齒 。另外，口香糖中含有橡膠增塑劑、硫化促進劑和防老化劑等添加物，這些都有一定的毒性 。增塑劑的代謝產物為苯酚，毒性較強，在消化道吸收入血后，可危害人體健康 。
8、仰臥才是最佳睡姿
【盤點生活中常見的誤區】仰臥讓人張嘴睡覺的幾率大大增加，這樣在睡眠過程中就無法保證正確的呼吸，肺泡不能被積極利用，大多處在荒廢階段，細菌通過嘴進入肺臟，最終導致肺部功能降低，得不償失 。