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空氣炸鍋炸薯條熱量 空氣炸鍋炸薯條熱量多少

生活百科


空氣炸鍋炸薯條熱量 空氣炸鍋炸薯條熱量多少

文章插圖
1、空氣炸鍋可以不放油炸出來的薯條熱量就是土豆自身的熱量76大卡/100克 。根據麥當勞官方數據薯條熱量375大卡/100克 。
【空氣炸鍋炸薯條熱量 空氣炸鍋炸薯條熱量多少】2、烹飪食材：土豆中等大小2個、食用油適量、番茄醬適量 。首先準備兩個中等大小的土豆 ， 然后將土豆削皮洗干凈 。然后切成小拇指粗細的土豆條 ， 切好之后的土豆條在空氣中靜置十分鐘 ， 這樣能夠讓土豆條表面的水分蒸發一部分 。空氣炸鍋180度預熱5分鐘 ， 然后將切好的土豆條放在鍋中 ， 隨意鋪平就可以了 。然后將炸鍋籃推進去 。大約十分鐘的時候將炸鍋取出來 ， 然后輕輕搖晃幾下 ， 是薯條均勻鋪開 ， 如果覺得有點干的話在薯條的表面刷上一層食用油 ， 然后再次推進炸鍋中 。時間差不多了 ， 大約就是15分鐘就可以了 ， 看見薯條是金黃燦燦的就可以了 ， 薯條的表面很少的油 ， 想一下要用油炸的話薯上面就會依附著很多的油脂 ， 這樣用空氣炸鍋做的話少油更健康 ， 大家快來試一試吧 ， 尤其是冬天少吃油炸食物 ， 會給腸胃帶來負擔的 。