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辣媽減脂營

知識經驗


辣媽減脂營

文章插圖
1、山藥蘿卜粥 。材料:白米飯150克，山藥300克，白蘿卜1/2個 ， 芹菜粉少許 ， 水，鹽，胡椒粉，香菜 。做法:白米洗凈瀝干，山藥、白蘿卜去皮洗凈切小塊 。鍋中燒開10杯水，放入白米、山藥、白蘿卜略炒 。再次沸騰時，改小火煮30分鐘；加入鹽，攪拌均勻 。吃之前撒上胡椒粉，芹菜粉和香菜 。功效:此粥具有調理氣血、減脂瘦身的功效 。山藥被視為養陰圣品，對產后媽媽有很好的豐胸和防止皮膚皺紋的作用 。蘿卜有利于排水利尿，幫助消化，避免脂肪堆積 。
2、木耳豆腐湯 。材料:豆腐200克，水發黑木耳25克，雞湯1碗，鹽少許 。做法:黑木耳用清水洗凈，去雜質，撕小花，豆腐切塊 。豆腐和木耳加入雞湯和鹽，燉10分鐘，即可食用 。功效:豆腐是一種高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品 。豐富的蛋白質有利于增強體質，增加飽腹感 。木耳能滋陰潤肝，滋養腸胃 ， 止血 。木耳和豆腐都是健康食品，可以降低膽固醇 。這道菜有助于產婦盡快恢復體能 。
3、芹菜蘆薈滑蝦 。材料:蘆薈1根、鮮蝦12只、芹菜2根、蛋清1個、姜1小塊、料酒1大勺、淀粉1大勺、清水3大勺、白胡椒粉少許、鹽少許 。做法:將蘆薈去皮 ， 然后切丁，沖洗干凈；芹菜、生姜切片備用；蝦去頭去殼后，取出蝦線，瀝干水分，加入淀粉、蛋清、少許鹽和料酒腌制10分鐘；炒鍋加入適量食用油，加熱 ， 放入姜片，然后倒入蝦仁分散；加入蘆薈顆粒翻炒兩次 ， 再加入芹菜一起翻炒；當蝦變紅時，加入白胡椒粉和鹽，勾芡粉 ， 攪拌均勻 。
【辣媽減脂營】以上解釋了辣媽減脂營 。這篇文章已經分享到這里了，希望對大家有所幫助 。