宋代蹴鞠運動根據賽制和參與的社會人群不同 ， 有不同的蹴鞠規則，主要可分為筑球和白打兩種：
1、白打 ， 不用球門，屬個人表演性活動，對球員控球能力有更高要求，除手之外身體各部位均可觸球，變換各種花樣，先落地或違規者輸；
2、筑球，是用球門的蹴鞠活動，從軍中之戲演變而來中間樹立三丈高竹竿，上有風流眼 ， 雙方隊員隔竿站立，參賽隊員各12 人 ， 雙方以破門多者為勝；
【宋代蹴鞠規則】宋代社會文化娛樂活動繁榮 ， 出現了專門的蹴鞠表演團體，以齊云社最為著名，宋代從皇帝到士大夫、官僚階層都將蹴鞠作為平日

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