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睡醒后遲鈍如何解決

生活百科睡醒

【睡醒后遲鈍如何解決】1、不要馬上起床，多躺5分鐘，想一些愉快的事情，讓大腦慢慢回神 。
2、慢慢起床，享受一下東摸摸西摸摸的樂趣，大腦其它功能會隨著漸漸蘇醒 。
3、深呼吸 。先緩緩吸氣、仿佛吸到頭頂，再將所有的氣吐出來，停兩秒鐘再做一次 。
4、喝點水 。讓身體知道新的一天要開始了 。
5、用冷水洗把臉，會讓頭腦清醒一點 。
6、簡單的伸展操，可以放松肌肉、促進血液循環，喚醒身體其它部位 。
7、如果起床后得馬上操作機器或判斷事情 ， 喝杯咖啡，至少能保持2～3小時清醒 。
8、做適量運動 。運動能提高免疫力、恢復交感神經及副交感神經的平衡 ， 也能幫助工作時的清醒 。