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血糖新標準公布，了解下漲知識( 二 )

健康知識養生常識


04怎樣穩定血糖？
1、適量運動
人們在運動的時候可以加快血液的循環 ， 促進身體的新陳代謝 ， 運動可以使胰島素增加 ， 尤其是對于二型糖尿病患者而言 ， 有著很好的抑制作用 。
2、減肥
多數糖尿病都有一個通病 ， 那就是肥胖 ， 肥胖與代謝有著很密切的關系 ， 當體內代謝出現異常的時候 ， 就會使得體內的脂肪堆積從而出現肥胖 ， 要想穩定血糖水平 ， 減肥是刻不容緩的 。
血糖新標準公布，了解下漲知識
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4、增加維生素C的攝入
【血糖新標準公布，了解下漲知識】維生素C能夠防止動脈血管壁被破壞 ， 減少脂肪的堆積 ， 從而有效預防糖尿病的發生 ， 在日常飲食中要加大蔬菜水果的攝入 ， 提供氧化劑的來源 。