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肝臟|50歲以后，男人雄激素分泌仍舊旺盛，是正常的嗎？越旺盛越好嗎？( 二 )

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3、脫發
脫發困擾著不少男性 ， 但其實脫發也與激素有關 。 當男性激素分泌過多 ， 就會引起不良反應 ， 導致毛囊出現功能性退化 ， 男性的頭發就會有脫落現象 。
4、皮膚變差
男性雄激素分泌過多 ， 也會影響外表 ， 尤其是皮膚狀態 。
由于雄激素分泌過多 ， 導致體內睪酮量增加 ， 可導致皮脂分泌旺盛 ， 過多的油脂堵塞在毛囊 ， 就會造成座瘡、紅斑等皮膚問題 。

?需要提醒的是 ， 當發現身體激素分泌異常時 ， 要及時去醫院做一個激素的全面檢查 ， 必要時采取措施 ， 讓身體激素恢復正常水平 。
三、6種食物可能在“消耗”你的雄激素
雄激素幾乎左右了男人一生 ， 一旦雄激素缺乏 ， 很可能會降低他們的“雄風” 。
四川大學華西醫院研究團隊 ， 發表在《泌尿學雜志》的一項研究發現 ， 經常食用“促炎食物”的男性 ， 很可能會折損睪酮水平 ， 影響雄激素分泌 。
促炎飲食指的是容易影響個體炎癥水平的食物 ， 它包括酒精、加工肉、紅肉、精致碳水化合物、油炸食品、含反式脂肪酸等食物 。

?那吃哪些食物可以“抑炎”呢？

  • 大部分B族維生素以及維生素A、C、D、E
  • 植物抗氧化物質：花青素、黃酮、異黃酮、酚類、β-胡蘿卜素等
  • 膳食纖維
  • 鋅、硒
  • 多不飽和脂肪酸 ， 尤其是n-3系脂肪酸
  • 富含抗氧化物質的香料類植物：姜黃、洋蔥、胡椒、姜、大蒜、百里香等
  • 綠茶與咖啡

?此外 ， 對于那些雄激素分泌不足的人來說 ， 應該如何補充雄激素呢？
1、生活調整
對于癥狀較輕微者 ， 通過生活調理就可以幫助改善 。 飲食上 ， 少吃紅肉、加工肉、奶茶、餅干等；多吃水果蔬菜 ， 以及魚蝦、韭菜、羊肉等可以改善性腺功能的食物 。
在更年期期間 ， 因注意與家人溝通 ， 減少心理壓力 ， 當房事不和諧 ， 一定要及時溝通 ， 感情生活順利 ， 男性雄激素才會增加 。
及時治療慢性疾病 ， 如糖尿病、高血壓等 ， 可有效緩解更年期的到來 。
2、藥物治療
對于癥狀較重者 ， 通過生活干預沒有明顯改善 ， 可以使用藥物治療 。 醫學證明 ， 適當補充睪酮 ， 可以幫助男性平安度過更年期 。

?男性雄激素是男性健康中不可忽視的一部分 ， 為了健康 ， 男性朋友一定要注意自己的雄激素水平 ， 一旦出現異常 ， 應及時前往醫院 ， 排除是否疾病引起 。
參考資料：
[1
《老年男性雄激素缺乏會影響認知功能 ， 雄激素該怎么補？》.協和醫學雜志.2021-10-29
[2
《為何男性更易患癌且往往結局更差？華人團隊揭示 ， 雄激素是幕后黑手》.生物世界.2022-04-18
[3
《4種食物悄悄奪走“雄激素”！快提醒你身邊的男性朋友》.顧中一工作室.2022-01-25
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