1. 首頁 > 健康養生 > >

50歲以上的女人，當你出現這4個癥狀時，很有可能是骨質疏松“找上門”

養生常識健康知識

骨質疏松屬于一種代謝性骨病 ， 許多人一定不知道 ， 女性患骨質疏松的概率比男性要大的很多 ， 主要原因是因為女性在45歲以后慢慢邁入絕經期 ， 雌激素水平降低 ， 導致破骨細胞活躍 ， 骨鈣被迅速分解流失 。
如果您沒有重視骨質疏松 ， 那將來可能會給您帶來巨大的困擾 ， 因為我們的骨量在丟失10%時身體開始慢慢出現疼痛現象 ， 嚴重丟失時還可能會導致脆性骨折和脊柱骨折癱瘓 。
50歲以上的女人，當你出現這4個癥狀時，很有可能是骨質疏松“找上門”
文章圖片
一起來看一個真實案例：
家住廣州的王大姐今年51歲了 ， 今年剛絕經 ， 這一年來更年期已經把王大姐折騰得筋疲力盡 ， 最近又感覺渾身竄著疼 ， 今天關節疼 ， 明天又覺得腰酸背疼 ， 還常常感覺到乏力 。
王大姐也沒放在心上 ， 以為是自己沒休息好 ， 可她根本不知道自己已經患上了骨質疏松 ， 一次外出買菜不小心摔了以下 ， 居然疼的無法動彈 ， 路人連忙叫了救護車 ， 檢查后才發現王大姐腿部骨折 ， 并且骨密度已經低至-2.6 。
50歲以上的女人，當你出現這4個癥狀時，很有可能是骨質疏松“找上門”
文章圖片
50歲以上的女性 ， 當你出現這4個癥狀時 ， 很有可能是骨質疏松“找上門”
1、乏力
骨質疏松前期其實沒有太明顯的癥狀 ， 唯一的就是會覺得乏力 ， 干什么都提不起來勁 ， 特別是在負重運動或者勞作過后乏力感會加重 。 有這一癥狀的女性可以著手去篩查下骨密度啦 。
2、骨痛
這種疼痛多為散發性 ， 沒有固定的痛點 ， 但是一般女性都以腰酸背痛或者腿痛為主 ， 而且常常發生在晚上 ， 還伴隨有腿抽筋等癥狀 。 這種情況特別容易發生在老年性骨質疏松和絕經后骨質疏松人群里 。
50歲以上的女人，當你出現這4個癥狀時，很有可能是骨質疏松“找上門”
文章圖片
3、骨折
隨著骨量的流失 ， 這種骨折一般是骨硬度降低發生的脆性骨折 ， 有些人可能輕輕一摔就會導致骨折 ， 嚴重者打噴嚏、咳嗽有會造成脊柱骨折 ， 如果您已經出現了這一現象 ， 不用質疑 ， 您已經患上了嚴重的骨質疏松 。
4、身高變矮
中國健康知識傳播激勵計劃“健康骨骼行動倡議” ， 倡導公眾關愛骨骼及骨關節健康 。 倡議第一條呼吁關注老人身高變化 ， 如果比年輕時矮了3厘米或以上 ， 則應盡快就診、檢測骨密度 ， 警惕骨質疏松 。
50歲以上的女人，當你出現這4個癥狀時，很有可能是骨質疏松“找上門”
文章圖片
醫生：想要骨質疏松和你說“拜拜” ， 其實非常簡單 ， 以下3個好習慣堅持做！
1、每日堅持補充骨骼營養
骨質疏松“找上門”最大的原因就是因為骨量流失 ， 體內骨骼缺鈣、膠原蛋白 。 而想要改善骨質疏松第一步一定是補充聚目丙安 ， 因為聚目丙安里含有大量的優質鈣和牛、羊、駝骨膠原蛋白肽 ， 分子小易吸收 ， 可以較好的修復、重建骨骼結構 ， 增強骨密度 。
補充營養的同時聚目丙安里還含有大量的牛乳初粉 ， 它含有7種以上的生長因子、免疫球蛋白、以及人體所需的維生素和微量元素 ， 被人體吸收后不僅可以增強免疫力 ， 還可以牢牢鎖住骨骼里的營養和骨密度 。 每日2粒 ， 骨質疏松和你說“拜拜” ， 解決骨痛、骨裂、骨折不是夢！
50歲以上的女人，當你出現這4個癥狀時，很有可能是骨質疏松“找上門”
文章圖片
2、適量運動
運動最重要的是堅持 ， 每天運動不僅會讓你骨骼韌性和硬度增強還可以幫助人體增強免疫力 ， 但是骨質疏松患者要注意不可做劇烈運動 ， 平常的散步、太極、瑜伽等輕量運動就可以 。
3、曬太陽
每日曬太陽可以幫助人體對鈣質的吸收速度 ， 這都歸功于陽光中的紫外線給人體提供了大量的維生素D ， 效果可以說非常的明顯 。 每日8點-16點抽出一個小時曬曬太陽即可 。