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1、運動鞋的目的是避免所從事的體育項目中的特殊應力對腳的損傷 ， 給運動員更多的摩擦力 。
2、一雙完美運動鞋的關鍵是舒適 。舒適會減少水皰和其他皮膚問題的發生 。
3、而運動鞋的選擇上 ， 則注重功能性 ， 不同項目的運動就要選擇不同的專業運動鞋 ， 大小合腳舒適 ， 氣墊能防止震動 ， 減輕關節壓力 ， 耐久不破損 ， 容易清洗保養 。不要在運動時穿著與平常相同的鞋 。運動鞋應該能符合特定的生物需求 。鞋的特性也很重要 ， 不管你從事何種運動 ， 你的鞋都應該能在緩震、支撐、耐用以及最重要的因素一合腳之間求得平衡 。總而言之 ， 這些特性能幫助你舒適地鍛煉 ， 并且防止腳、腿或后腰受傷 。
4、運動時的穿著 ， 除了要美麗帥氣外 ， 最重要的是要適合運動項目與運動環境 。
5、透氣性也很重要 ， 讓腳呼吸透氣 ， 鞋墊有彈性可吸汗 ， 鞋后跟則要注意堅固穩定 。
6、慢跑鞋的選擇上 ， 鞋后跟要寬大穩固 ， 鞋帶下方需有襯舌 ， 保護腳背與伸趾肌鍵 。鞋底具柔軟夾層 ， 以吸收沖擊效果；要輕要軟 ， 鞋底耐撞擊；以穩定性與避震性為首要考量 。
【如何挑選高檔運動鞋 怎樣挑選高檔運動鞋】7、選購運動鞋時 ， 應著運動襪試穿 ， 腳趾前端預留空間 ， 鞋子長度比腳長2一3厘米較適合 。新鞋穿久會比舊鞋寬松 ， 腳趾與鞋頭預留空間 ， 可避免腳受擦傷紅腫 ， 調節足部濕氣 ， 使腳干爽 。
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