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輕度抑郁癥狀的人，經常會說這幾句“口頭禪”希望你一句都沒說過( 二 )

抑郁癥


有些人會整晚難以入眠 ， 常常熬夜到極度疲憊才能入睡 ， 有些人則是食欲不振 ， 一天都吃不下一頓飯 。
哪怕曾經對美食有難以抵抗 ， 被抑郁癥纏身的人 ， 面對山珍海味也會無動于衷 ， 難以下咽 。
所以我們經常能看到 ， 一些長期情緒低落的人 ， 總是身體消瘦 ， 兩腮無肉 ， 甚至瘦骨嶙峋 。
很多人覺得這樣的減肥方式也很不錯 ， 但其實這與減肥有著本質的區別 ， 還會損害到自己的健康 。
減肥是有計劃的主動節食 ， 外加運動的調解 ， 而沒有食欲是源于心病 ， 被迫變得面黃肌瘦 。
奧古斯都曾說：“世界上最治愈的東西 ， 第一是美食 ， 第二是文字 。 ”
缺少了美食的幫扶 ， 再好的身體也會垮掉 ， 再充沛的精神也會就此消沉 ， 邁入毀滅的邊緣 。
如果想調解這一情況 ， 可以適當地參與一些體育運動 ， 幫助身體消耗能量 ， 加快內循環 。
如此一來 ， 不僅更容易有饑餓感 ， 還能讓自己擺脫多余的雜念 ， 心無旁騖地專注一件事 。
當你全身心投入運動中去時 ， 所有的煩惱都會煙消云散 ， 健康的身體也會如影隨形 。

人生如浪潮 ， 忽高忽低 ， 當陷入低潮時 ， 要及時調整 ， 不要讓負面情緒持續過長 。
學會擁抱受傷的自己 ， 學會哄自己開心 。
再忙再累 ， 也要照顧好自己的身體 ， 照顧好自己的心情 。
很認同一句話：“悅人者眾 ， 悅己者王 。 ”
人生苦短 ， 不要信仰社會上功利的評判標準 。
無論擁有了什么 ， 又失去過什么 ， 最成功的事 ， 就是讓自己幸福起來 ， 做個快樂的自己 。
【輕度抑郁癥狀的人，經常會說這幾句“口頭禪”希望你一句都沒說過】人只要健康地活著 ， 真誠地愛著 ， 就是最大的富有 。