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酸奶怎么做營養好吃 自制酸奶怎么做好吃

經驗常識知識分享


酸奶怎么做營養好吃 自制酸奶怎么做好吃

文章插圖
1、紅糖×酸奶：紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多 。在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻后即可飲用，這樣喝法可以改善腸內環境，緩解便秘，還有助于體內脂肪的燃燒，達到減肥效果 。
【酸奶怎么做營養好吃 自制酸奶怎么做好吃】2、木瓜×酸奶：木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥豐胸的佳品，愛美的MM們一定不會陌生，把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起飲用，既減肥又豐胸 。
3、蘋果×酸奶：吃蘋果既能減肥，又能幫助消化 。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了 。首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用，蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的享瘦 。