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600卡路里等于多少脂肪

生活百科卡路里

600卡路里，等于67克脂肪 。由于1克脂肪含9卡路里，所以用600除以9 ， 即可知道 ， 600卡路里含67克脂肪 。
食物中的熱量分為3種：蛋白質的熱量是增強肌肉的基礎營養素，主要源于肉類、乳制品和蛋，每克含有4卡的熱量；碳水化合物的熱量是人體在正常情況下的主要能量來源，含于米飯、面粉、面條、面包、麥片、蔬菜和水果中，每克的熱量也是4卡；脂肪每克含有9卡的熱量 ， 含于油、奶油中 。每頓飯理想的熱量比例大概是：碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白質15% 。
【600卡路里等于多少脂肪】不要刻意控制脂肪攝入量，過度的節食會對腸胃及消化系統造成危害 。一些醫師指出 ， 對能量攝入的控制應該循序漸進 ， 以保證人體能夠慢慢適應 ， 同時每天攝入的能量一般以不少于800大卡為宜，否則人體會通過降低身體機能來彌補能量攝入不足的情況 ， 通常會造成頭暈、乏力的狀況，而且基礎代謝消耗的減小也同時影響到減肥的效率 。