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哺乳期不能吃什么

生活百科哺乳期

辛辣食品和咖啡因：應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣 。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收后，會改變奶的味道和酸度 。
【哺乳期不能吃什么】只含熱量的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食 。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養 ， 只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響 。而且油炸食物難以消化，對于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱 ， 媽媽吃了對恢復健康不利 。
刺激性食物：因為哺乳期吃了刺激性食物 ， 會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康 。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的 。
巧克力：因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積 ?？煽蓧A能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛 ， 排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩 。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發胖 。
腌制的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸 。媽媽吃得太多鹽 ， 會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設 。
吃過量味精：食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精 ， 千萬不要貪鮮頓頓喜食味精 。
藥品和酒精：藥品和酒精進入血液后，能通過乳汁進入寶寶體內 。因此應注意藥品的禁忌癥，避免喝酒 。
不能吃的水果：（1）涼性水果：夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子 。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉 。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀 。（2）冰鎮水果：特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃 。