“我沒有高血壓 ， 我也不用測量 。 ”
你是不是也這么想的 ， 或者你身邊有人說這樣的話呢？
在我們國家 ， 高血壓患者是很多的 ， 而且這種狀況越來越嚴重 ， 每年都會有1,000萬新發病例 。
曾有研究估算我國15歲以上的人群當中 ， 高血壓的發病率甚至已經達到24% ， 換句話說每4個人中就可能有一個是高血壓人群 。
而全國的高血壓患者 ， 甚至可以達到2.66億人 。

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高血壓患者可以說是隨處可見 ， 無論是在城市還是在農村 ， 無論是男性還是女性 ， 高血壓的威脅一直都存在 。
但是相對地 ， 大家對高血壓的認識并不多 ， 很多人都不覺得自己有高血壓的問題 。
甚至有研究顯示 ， 我國高血壓的知曉率并不高 ， 只有45.8% 。
所以 ， 只要患者知道自己血壓存在問題 ， 就已經好過了54.2%的患者 ， 已經好過一半人了 。
差不多及格了 。
如果可以有效地控制好血壓 ， 就已經好過了84%的患者 ， 不但是及格 ， 而且是很優秀的水平了 。

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可是話說回來 ， 怎么知道自己有高血壓呢？
很簡單 ， 就是測量血壓 ， 如果血壓超過正常范圍就應該注意了 。
但是對大多數人而言 ， 測量血壓是一件非常不情愿的事 ， 很多人有阿Q一樣的精神勝利法 ， 覺得自己只要不測量血壓 ， 就不會有血壓的問題 。
但要知道 ， 不測量血壓 ， 面對的問題可能更多 ， 如果突發心腦血管疾病才知道自己有高血壓 ， 是不是就已經來不及了呢？
在我國 ， 心腦血管疾病的發病率是很高的 ， 每年都有將近350萬人因心腦血管疾病而死亡 ， 在所有死亡原因當中是排名第一的 。

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粗略計算一下 ， 平均每10秒鐘 ， 就有一位國人因為心腦血管疾病而失去生命 。
對大多數人而言 ， 只要知道自己有高血壓并且對癥治療 ， 很多心腦血管疾病都是可以有效預防的 。
可是話說回來 ， 我們應該多久測量一次血壓呢？
對于部分人群可能是高血壓的易患對象 ， 這類人群即使目前血壓正常 ， 也建議每半年測量一次血壓 。
哪些人群呢？
1.愛吃鹽的人 。
正常來說鹽的攝入量是6克 ， 超過這個量就是攝鹽過多的人群了 。

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2.肥胖和超重的人 。
體脂輕至中度的增加 ， 其實就被認為是超重 ， 而更為嚴重的被稱為肥胖 ， 對于這類人心臟需要做更多的活 ， 才能讓血液傳輸到身體的各個部位 ， 當然隨之產生的副作用就是血壓增高 。
3.愛飲酒的人 。
喜歡喝酒嗎？對于高血壓來說 ， 飲酒可是很大的敵人 。 在高血壓患者當中 ， 5%~10%存在過量飲酒的問題 ， 也正是因為過量飲酒而導致的高血壓 。
4.愛吸煙的人 。
考慮過戒煙嗎？如果你吸煙的話 ， 我建議您及時戒煙 ， 煙草中的有害物質是十分多的 ， 甚至可以多達2000多種 ， 不但會損傷血管 ， 還會導致動脈硬化等問題 ， 最終出現血壓升高的同時導致冠心病 。

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5.缺乏運動的人 。
你有多久沒出去運動了？在我國特別是城市居民中 ， 普遍都缺乏體力活動 ， 這嚴重影響了心腦血管的健康 ， 血壓也會隨之慢慢變高 。
6.長期精神壓力大的人 。
社會發展的速度越來越快了 ， 人們的生活節奏越來越快 ， 當然與此伴隨的是心理變化 ， 人們的壓力也很大 ， 不過這些壓力很多時候都會成為血壓升高的原因 。

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